وجوب احتواء ثلث الوجبة تقريباً على الكربوهيدرات مثل الخبز، والأرز، والباستا، والحبوب، والبطاطا، ويفضل اختيار الحبوب الكاملة أو الأرز الأسمر؛ للحصول على الألياف. تناول الكثير من الخضار والفواكه. تقليل تناول الدهون المشبعة والسكر. تقليل كمية الملح في الطعام.
altibbi.com › مصطلحات طبية › تغذية
الغذاء الصحي
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية مثل: البروتينات، والسكريات، والنشويات، والمعادن، والكربوهيدرات، لذلك يُف …أهمية الغذاء الصحي · ما هو الغذاء الصحي · تعريف الغذاء الصحي · مفهوم الغذاء الصحي
بحث عن الغذاء الصحي
البروكلي؛ يُعدّ البروكلي غنياً بالألياف، والكالسيوم، والبوتاسيوم، والفولات، والعديد من المركبات التي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان …
غذاء صحي
الغذاء الصحي أو الغذاء المتوازن يقصد به النظام الغذائي الذي يؤدي إلى تحسين صحة الفرد. … وهو مصطلح تسويقي يوضح آثار صحة الإنسان الذي يتبع النظام الغذائي الصحي …
تقرير عن الغذاء الصحي
ذلك يكون من خلال أكل المفيد من الطعام، مثل: الفواكه والخضراوات، والبيض، الحليب ومشتقاته، العصائر الطبيعية، والأعشاب المختلفة، والزيوت النباتية كزيت الزيتون، …
هل تعلم عن الغذاء الصحي
يحافظ على صحة الجلد والأسنان والعينين. · يدعم العضلات. · يقوي المناعة. · يقوي العظام. · يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من فئة 2 وبعض …
موضوع عن الغذاء الصحي
ما هو الغذاء الصحي؟ كثيرًا ما يُسمع عند الأطباء وفي المستشفيات والمراكز الطبية والتجميلية أيضًا مصطلح الغذاء الصحي، ويُوصي به الكثير من …
طبق الأكل الصحي (Arabic) | The Nutrition Source
يعد “طبق الأكل الصحي” الذي طوره خبراء التغذية في كلية هارفارد للصحة العامة ومحررين في “Harvard Health Publications”، وهي دار نشر في كلية الطب بجامعة …
مشاهدة الكل
6 أشياء تحتاج إلى معرفتها عن الطعام الصحي
خطوات بسيطة يمكن اتخاذها للتمتع بطعام صحي · 1. الاهتمام بنوعية الطعام وبطريقة تناوله. خذ وقتك في مضغ الطعام واستمتع به. · 2. احرص على تعويض …