وتشمل أمثلة أساليب العقل والجسم التي قد تساعد في علاج الاكتئاب ما يلي:العلاج بالوخز بالإبرطرق الاسترخاء، مثل ممارسة اليوجا أو التاي تشيالتأملالتصوير الموجهالعلاج بالتدليكالعلاج بالفن أو الموسيقىالأنشطة الروحانيةالتمارين الهوائية
www.mayoclinic.org ›الاكتئاب› التشخيص-العلاج ›drc-20356013
11 طريقة مجرّبة للتخلص من الاكتئاب
1. قسم يومك وضع أهدافا واضحة · 2. ركز على العلاقات الإيجابية · 3. احصل على نوم كافٍ · 4. تناول فيتامين د · 5. مارس الرياضة بإنتظام · 6. تناول طعام …
كيف تتخلص من الاكتئاب بـ10 خطوات بسيطة
يوجد الكثير من النشاطات البدنية والفكرية التي قد تُشعرك بالتحسن، وتساعدك على التخلص من المشاعر السلبية، وبعيداً عن الأدوية والمواد الكيميائية …
كيفية التخلص من الاكتئاب
العلاج النفسي · التكيف مع الوضع أو المشكلة الحالية. · استبدال السلوكيات والأفكار السلبية بأخرى إيجابية. · التعرف على العلاقات والخبرة وتطوير …
8 نصائح للتخلص من الاكتئاب.. كيف نتجنب مرض العصر؟
1- تغيير الروتين اليومي: · 2- المشاركة الاجتماعية: · 3- تحديد الأهداف: · 4- ممارسة الرياضة: · 5- تناول الطعام الصحي: · 6- النوم الطبيعى: · 7- التقليل …
مشاهدة الكل
7 خطوات تساعد على الوقاية من مرض الإكتئاب l
التعبير عن المشاعر للتخلص من الأحزان، أو خبية الأمل. كإخبار تلك المشاعر لشخص موثوق، أو البكاء، أو كتابة المشاعر في مذكرة اليوميات الشخصية. القيام بالتمارين …
الاكتئاب: كيف يمكن أن نعرف ما إذا كنا مصابين به؟ وما هي طرق علاجه؟ C
وعادة ما يتم علاج الاكتئاب في درجتيه المتوسطة والخفيفة عن طريق ما يعرف بالعلاج المعرفي السلوكي. وهو علاج يعتمد على التأثير على طريقة التفكير …
ما هى أفضل الطرق للتخلص من الاكتئاب والتوتر؟
ما هي أفضل النصائح للتخلص من الاكتئاب دون أخذ أدوية مضادة له؟ … -الحصول على ساعات كافية من النوم تساعدك في التخلص من المشاعر السلبية وتجعلك أكثر …
كيفية التخلص من الاكتئاب والحزن بـ10 خطوات
يمكن أن يجعلكِ الاكتئاب تشعرين بالحزن واليأس، ويمكنكِ التخلص منه بالعلاج وبتناول الأدوية التي يصفها الطبيب المختص، إلا أنَّ العلاج وحده غير …